Среди сложностей, связанных как с глубоким клеточным массажем, так и с спортивным массажем, заключается в том, что они не только дают массу преимуществ (включая облегчение боли), но и создают определённый дискомфорт. В этой статье мы объясним, что происходит с телом во время и после глубокого клеточного массажа, и почему клиенты испытывают боль или болезненность в массируемой области.
Итак, что происходит с телом после глубокого клеточного массажа? Большинство клиентов сообщают о лёгком дискомфорте, похожем на крепатуру после глубокого клеточного массажа. Обычно это длится несколько дней, после чего клиенты отмечают такие улучшения, как облегчение боли, улучшение двигательной активности, улучшение сна и снижение артериального давления.
Продолжайте читать, чтобы узнать больше о глубоком клеточном массаже и его влиянии на организм.
Что происходит с вашими мышцами после глубокого клеточного массажа?
После глубокого клеточного массажа вы можете ожидать появления небольшой болезненности в мышцах — обычно называемой синдромом отсроченной мышечной боли (DOMS).Для получения дополнительной информации, пожалуйста, нажмите здесь https://spa-massage-valencia.com/ На нашем веб-сайте Эта боль совершенно нормальна и является частью процесса восстановления; это реакция организма на повреждение мягких тканей и вызванное им воспаление. Несмотря на дискомфорт, болезненность мышц должна быть умеренной и проходить в течение нескольких дней.
Что происходит после первого сеанса глубокого клеточного массажа?
Глубокий клеточный массаж стимулирует и расслабляет мышцы, которые обычно не задействованы, и требует времени, чтобы привыкнуть к нему, как и к физическим упражнениям. На самом деле, при регулярном и регулярном глубоком клеточном массаже многие клиенты отмечают, что эта болезненность со временем уменьшается.
Тем не менее, это не должно ощущаться как интенсивный дискомфорт. В этом случае массажист должен оценить свой подход и состояние пациента.
Как облегчить дискомфорт
Клиенты мало что могут сделать, чтобы предотвратить возникновение этой боли, если их тело не привыкло к таким манипуляциям. Тем не менее, есть несколько способов облегчить боль после процедуры:
- Поддерживайте водный баланс и воздержитесь от алкоголя, сахара и кофеиносодержащих напитков.
- Растяжка.
- Теплотерапия.
- Лечение льдом.
- Местные процедуры, такие как растирание мышц.
- Отдых.
Узнайте больше о болезненных ощущениях, связанных с глубоким тканевым массажем, в нашей новой статье. Мы подробно расскажем о причинах их возникновения и о том, как уменьшить боль и раздражение.
Преимущества глубокого клеточного массажа.
Хотя глубокий клеточный массаж может вызывать дискомфорт в мышцах, он обладает рядом преимуществ для клиентов, которые согласны пережить несколько сеансов и остаться в форме. Конечно.
Меньше дискомфорта
Одним из важнейших преимуществ глубокого тканевого массажа является его способность уменьшать боль, будь то спортивная травма, проблемы с опорно-двигательным аппаратом или хроническое заболевание. Авторы исследования ۲۰۱۴ года связали обезболивающий эффект глубокого массажа с действием нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП), таких как ибупрофен.
Уменьшение ригидности и повышение гибкости
Глубокий массаж может помочь улучшить последовательность движений клиента — идеально подходит для клиентов с проблемами костей и суставов, спортсменов со спортивными травмами или тех, кто проходит восстановление.
Разделение рубцовой ткани
Если у клиента есть рубцы, глубокий массаж может помочь снять напряжение, создаваемое шрамом, и повысить подвижность в этой области.
Снижает высокое кровяное давление
Считается, что массаж может помочь контролировать высокое кровяное давление немедикаментозным способом. Исследование ۲۰۱۳ года выявило его особые преимущества для женщин с предгипертонией.
Помогает отдохнуть
Помимо того, что массаж помогает клиентам лучше отдыхать благодаря уменьшению дискомфорта и боли, он также может быть полезен благодаря выработке серотонина в организме во время массажа.
Сколько длится эффект от глубокого клеточного массажа?
Сколько длится эффект от глубокого клеточного массажа, зависит от индивидуальных особенностей пациента и его проблемы. Например, некоторые пациенты отмечают, что эффект длится около месяца, в то время как другие — всего несколько дней. Однако в среднем эффект сохраняется около недели, поэтому рекомендуется проводить регулярный глубокий массаж тканей.
Может ли глубокий массаж тканей нанести вред?
Глубокий массаж тканей имеет меньший риск повреждения, однако есть несколько групп людей, которые подвержены более высокому риску из-за проблем со здоровьем. Они называются противопоказаниями и включают в себя:
- Темболия в анамнезе или нарушения свёртываемости крови
- Повышенный риск травм, например, переломы костей
- Повреждения нервов
- Пожилые люди
- Недавно перенёсшие хирургическое вмешательство или химиотерапию
- С проблемами кожи или ранами
- С разрывами
Узнайте больше о противопоказаниях к глубокому клеточному и спортивному массажу в нашем новом блоге. В этой статье мы более подробно обсудим противопоказания к массажу, а также рассмотрим ряд возможных побочных эффектов.
Заключение
Во время глубокого массажа мышцам оказывается воздействие, имитирующее физическую нагрузку, что часто приводит к крепатуре (DOMS). Как правило, это умеренная болезненность, которая длится всего несколько дней и не должна причинять клиенту особого дискомфорта. Когда болезненность пройдет, он может начать ощущать преимущества глубокого массажа, будь то облегчение боли, расширение диапазона движений или более качественный отдых.
Если вы хотите предложить своим клиентам такие преимущества, Wind Academy предлагает ряд курсов по спортивному массажу, которые предоставят вам все необходимое для безопасного и уверенного снятия стресса. Новичкам мы рекомендуем ознакомиться с нашим курсом ۳-й степени, а тем, у кого уже есть небольшой опыт, стоит обратить внимание на наш курс ۴-й степени или курс бакалавриата «Сразу к ۴-й степени».